Dzisiaj już 18 marca, a więc obchodzimy Europejski Dzień Mózgu.

Obchody dnia mózgu mogą być doskonałą okazją do wzbogacenia wiedzy o mózgu i układzie nerwowym

oraz ich działaniu. Mózg jest najbardziej skomplikowanym organem, który steruje naszym ciałem i naszymi emocjami.

Posiada około 100 miliardów wyspecjalizowanych neuronów.

Mózg warto trenować systematycznie podobnie jak nasze mięśnie. Jednym ze sposobów na jego trening jest nauka.

Nasz mózg jest bardzo plastyczny, ma zdolność dostosowywania się.

Możemy cały czas uczyć się nowych umiejętności i rozwijać je.

Jak dbać o mózg poza treningiem?

Niezbędna jest aktywność fizyczna, która korzystnie wpływa na pamięć, zdolność jasnego myślenia czy umiejętność planowania.

Kolejnym istotnym elementem jest zbilansowana dieta (zawierająca: kwasy omega-3, witaminy D, C, A, E,

witaminy z grupy B oraz minerały: potas, żelazo, magnez, cynk, jod, chrom i mangan).

Należy unikać produktów wysoko przetworzonych, czerwonego mięsa, słodyczy, tłustych posiłków,

alkoholu oraz produktów zawierających duże ilości sodu (soli kuchennej).

ZT